驚蟄“春捂”是什么，春捂時間是多久？

驚蟄“春捂”是什么？

】春捂秋凍之說：春天不宜快速減衣服，秋天不宜快速增加衣服（應該逐漸增減）
（1）春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病，所以身上的冬裝最好“再捂捂”。
（2）俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，給人的神經系統、體溫調節中樞來個突然襲擊，會使身體抵抗力下降，讓人措手不及，難于適應。
（3）進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲人體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
】驚蟄“春捂”的重要性：
——氣候變化大：
初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，但北方陰寒未盡，冷空氣較強，氣候變化大。
《1》第一，不要過分勞累，造成體質下降，容易使病邪乘虛而入;
《2》第二，要保持精神愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。
《3》第三，飲食上應以具有保陰潛陽、清肝降火的食品為主。
《4》為了抵御漸退的寒氣，人們常采用“春捂”的方法來保健，這在驚蟄期間尤為重要。

春捂時間是多久？

】7—14天
（1）捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒捂到位的現象。
（2）氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。
】春捂的標準：晝夜溫差大于8度
春捂并非一概而論，而是因人而異：
《1》年輕力壯的人可以適當凍一凍；
《2》老年人大多經不起太冷的刺激；
《3》慢性病患者因為對寒涼的刺激更為敏感，稍不注意就會引起疾病發作，也要特別注意春捂。
——因此，如果捂時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。
——如果覺得捂了身體出汗，則需要早點換裝，不然捂出了汗，被風一吹反而更容易著涼。

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