“沙汀宿雁破煙飛，溪橋殘?jiān)潞退��?rdquo;的小寒節(jié)氣，是一年之中最寒冷的時(shí)間段，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)養(yǎng)生的一個(gè)關(guān)鍵在于固腎，那么就讓為你介紹幾個(gè)小寒節(jié)氣適用的固腎小妙招，簡(jiǎn)單易行。

　　提腳跟：補(bǔ)腎固本驅(qū)寒
很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢的緣故，這個(gè)時(shí)候可以簡(jiǎn)單地進(jìn)行提腳后跟的動(dòng)作來緩解，在提腳跟的同時(shí)也需要踮起腳尖，這樣有利于通暢足三陰經(jīng)。

　　足三陰經(jīng)分布在大腿內(nèi)側(cè)，分別是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，均有激發(fā)中氣的作用，從而達(dá)到補(bǔ)腎固本的效果，有助于人們?cè)诙�季抵御�?yán)寒。

　　按壓神闕：返老還童穴位
激發(fā)元?dú)夂驮�神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個(gè)地方就是“神闕”。神闕是一個(gè)讓人返老還童的穴位。

　　按壓神闕穴時(shí)要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸，數(shù)到100次，壓臍的時(shí)間就夠了，每天壓一次即可。只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進(jìn)行任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)整一下按壓力度。

　　巧用吹風(fēng)機(jī)通氣血：祛寒濕治感冒
如果你有腹痛、腹脹、痛經(jīng)等問題，可以每天堅(jiān)持用吹風(fēng)機(jī)吹15分鐘，半個(gè)月左右會(huì)感覺到有所緩解。

　　具體方法是：先吹肚臍兩分鐘，肚臍兩邊再吹三分鐘，整個(gè)肚子五分鐘，然后后背吹五分鐘，兩邊的腎吹五分鐘。另外，風(fēng)寒感冒時(shí)，用它來吹一會(huì)兒大椎穴，也能起到治療的作用。

　　泡腳：驅(qū)寒邪
冬天手腳冰冷、體質(zhì)“上熱下寒”愛上火、或身體有寒邪、濕邪的人群，可以通過泡腳來驅(qū)除寒邪和虛火。

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