秋分一道來，氣溫開始下降，人們能夠明顯地感覺到進入了涼爽的秋季，秋分是美好宜人的時節(jié)，不過也需要注意保暖的準(zhǔn)備工作以免受涼。 

　　問：秋分是什么節(jié)日？
　　答：秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，秋分是秋季的第九十天，太陽位置在黃經(jīng)180°的位置，有平分秋季的意思，到了秋分節(jié)氣后基本上就已經(jīng)進入深秋了，再往后就要開始進入冬季節(jié)氣了。

　　秋分需要多運動以防秋乏：
　　秋分過后，太陽直射點繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一日中白晝短于黑夜；南半球各地開始晝長夜短，即一日中白晝長于黑夜。故秋分也稱降分。

　　要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數(shù)健身教練的建議是多做些中等強度的鍛煉，也就是讓心跳達(dá)到目標(biāo)心率70%至80%的運動。要傾聽身體發(fā)出的聲音，如果你處在壓力很大的工作環(huán)境中，那么劇烈運動或許不能讓你感覺更舒服。做修復(fù)瑜伽效果可能會更好，這樣你的大腦能夠放松下來。

　　理想的安排是一周進行兩到三次高強度鍛煉，并加入瑜伽、健走或負(fù)重訓(xùn)練等強度較低的項目。即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

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