小暑期間的氣溫會突然間攀升，天氣十分炎熱，小暑雖然還不是一年中最炎熱的季節(jié)，不過在這個時候已經(jīng)開始了暑伏了，人們要注意預(yù)防高溫。就帶大家一起來看看2019年小暑是哪一天。

　　問：2019年小暑是哪一天？
　　答：2019年07月07日，星期日，農(nóng)歷六月初五。

　　小暑節(jié)氣注意補水：
　　水的重要性在《本草綱目》中的首篇早有記載。水是生命之源。如果缺乏食物，人的生命可以維持幾周，但如果沒有水，人能存活的時間就只有幾天了。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家的研究，水有運送大養(yǎng)分和氧氣、調(diào)節(jié)體溫、排泄廢物、促進(jìn)新陳代謝、幫助消化吸收、潤滑關(guān)節(jié)等六大功能。

　　如果缺了水，人體就會出現(xiàn)代謝功能紊亂并誘發(fā)多種疾病。如果感覺到口干舌燥，那就是身體已經(jīng)發(fā)出了極度缺水的信號了。喧個時候脫水已經(jīng)危及了身體的健康，所以不要等到口渴了再補充水分，平日就要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣。

　　由于小暑前后氣溫會突然間攀升，人體很容易缺失水分，所以要及時地進(jìn)行補充。除直接喝水之外，也可以動手煮一些綠豆湯、蓮子弱、酸梅湯等營養(yǎng)湯類。這些湯類不僅能夠止渴散熱，還有助于清熱解毒、養(yǎng)胃止瀉。

　　其實補水不一定僅限于喝水或者飲料，也可以食用一些水分較多的新鮮蔬果。例如含水量高達(dá)96%的冬瓜，還有黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜等。這些含鉀量高含鈉量低的瓜類食物不僅可以補水，能降低血壓、保護(hù)血管。

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