每年夏天大家最害怕的可能就是三伏天了，悶熱的天氣好像怎么也不能涼快，來看看2019年初伏是幾月幾日？

2019年初伏是幾月幾日：

2019年初伏是幾月幾日：2019年07月12日 星期五 己亥年(豬年)六月初十

2019年初伏第一天是從7月12日開始，到7月21日結(jié)束。初伏的到來也就意味著正式進入三伏天。初伏也成為頭伏。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。

2019年初伏日歷表：

2019年初伏的時間表：7月12日到7月21日

初伏第1天 2019年7月12日

初伏第2天 2019年7月13日

初伏第3天 2019年7月14日

初伏第4天 2019年7月15日

初伏第5天 2019年7月16日

初伏第6天 2019年7月17日

初伏第7天 2019年7月18日

初伏第8天 2019年7月19日

初伏第9天 2019年7月20日

初伏第10天 2019年7月21日

初伏養(yǎng)生注意事項：

初伏養(yǎng)生重要的是防中暑。

入伏的頭兩日氣溫極高，因此初伏的保健重點在于防中暑。此時應合理安排作息時間，不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留，外出應打遮陽傘、戴遮陽帽，勿做劇烈運動，保證午睡。全天補充水分的策略應是少量、多次，還可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。

若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速移至陰涼處，解開衣服，冷敷頭部，飲用清涼飲料，并服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑，則應立即送院搶救。

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