冬至以后，天干物燥的氣候?qū)θ藗兊募∧w來(lái)說(shuō)是一個(gè)嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，愛(ài)美人士在這個(gè)時(shí)候不會(huì)忘記及時(shí)補(bǔ)水和堅(jiān)持防曬，并正確使用護(hù)膚品，而根據(jù)健康專(zhuān)家的介紹，冬至護(hù)膚也可以通過(guò)吃一些有利于美容養(yǎng)顏的食物來(lái)輔助，那么就讓為你介紹冬至護(hù)膚食療方，一起吃出冬季的俏麗容顏。

　　醋泡黃豆
做法：取新鮮黃豆250克，用醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。
功效：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　葡萄汁
做法：葡萄100克，砂糖5克，冷開(kāi)水60毫升。將葡萄洗凈，一粒粒摘下與水及砂糖攪拌，去渣留汁。
功效：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強(qiáng)壯身體之功效，是冬季保健美容佳品。

　　黑豆煮檸檬
做法：將黑豆用水煮熟變軟后加入醬油及檸檬片食用。
功效：黑豆富含B族維生素，有改善皮膚細(xì)胞閃存新陳代謝作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。

　　核桃
一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果類(lèi)食物都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素等含量都較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病有很好的功效。

　　根據(jù)醫(yī)師介紹，冬季“磨牙”，可以選擇核桃，因?yàn)楹颂依锖�有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。另外，核桃還含有豐富的維生素B和維生素E，可防止細(xì)胞老化，有健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老的作用。

　　但值得注意的是，糖尿病病人尤其是妊娠期糖尿病患者吃堅(jiān)果類(lèi)食品應(yīng)當(dāng)控制合理用量，吃核桃之類(lèi)干果的時(shí)候應(yīng)與主食交換吃，一般來(lái)說(shuō)10—15克干果折合半兩主食，并且建議餐后血糖偏高的患者在可以餐后2小時(shí)將核桃作為加餐食用。

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