寒露是秋季的第五個節(jié)氣，傳統(tǒng)中醫(yī)指秋季主燥主肺，寒露時節(jié)秋意更濃，養(yǎng)肺更是養(yǎng)生之必須，中醫(yī)師建議人們在寒露到來后每天堅持敲打按摩肺經(jīng)，那么今天的就為你進行介紹。

　　肺經(jīng)指手太陰肺經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一，手三陰經(jīng)之一，與手陽明大腸經(jīng)相表里，上接足厥陰肝經(jīng)于肺內(nèi)，下接手陽明大腸經(jīng)于食指。經(jīng)脈分布于胸前、上肢內(nèi)側(cè)前、拇指橈側(cè)。其絡(luò)脈、經(jīng)別分別與之內(nèi)外相連，經(jīng)筋分布于外部。本經(jīng)首穴是中府，末穴是少商，左右各11穴。

　　秋主燥主肺，因此天天敲打按摩肺經(jīng)是首選。每天凌晨3點—5點是肺經(jīng)運行時期，此時肺經(jīng)氣血旺盛，敲打效果最好，如果不愿打攪睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為早起晨練第一課。

　　敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。

　　肺經(jīng)上的穴位共有11個，包括中府穴、天府穴、俠白穴、尺澤穴、孔最穴、列缺穴、經(jīng)渠穴、太淵穴、魚際穴、少商穴和云門穴，左右兩個手臂的肺經(jīng)都要敲打，敲打完后，還要按揉中府穴、尺澤穴、孔最穴、太淵穴、少商穴。

　　中府穴：是肺經(jīng)和脾經(jīng)的交會穴，補中的大穴。多按摩預(yù)防秋冬容易復(fù)發(fā)的咳嗽、哮喘、支氣管炎很有幫助；
尺澤穴：肺經(jīng)上的補腎穴，多按揉有“清宣肺氣，瀉火降逆”的作用。秋天干燥大多都會有上火情況，多按揉尺澤穴，不僅清火，還可以補腎。
孔最穴：按揉孔最穴有“肅降肺氣，清瀉肺熱”的作用；人體上有孔的地方，孔最都可以管，緩解秋冬容易復(fù)發(fā)的咽喉腫痛、痔瘡、咳嗽，多按孔最穴。
太淵穴：肺經(jīng)的原穴，也是各臟腑脈氣匯聚的地方，人體的一個要穴。按揉太淵穴既可補肺虛，又可滋肺陰。
少商穴：按揉少商穴具有“清肺利咽，開竅醒神”的作用，對預(yù)防秋冬容易復(fù)發(fā)的咽喉腫痛、中風作用很大。

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