今天是2018年3月5日，今晚23時28分，人們就將進入驚蟄節(jié)氣。驚蟄時節(jié)天氣回暖，雨落如龍，天氣潮濕，人體在此間容易受到濕邪之侵襲，因而引起不適。那么驚蟄怎么去濕氣，驚蟄濕氣重怎么辦，就讓為你介紹。

　　有句古話叫：“千寒易去，一濕難去。油性黏濁，如油入面。”驚蟄到，天氣回暖，大雨似蛟龍，空氣濕氣濃度大，故而身體更難逃濕氣的侵害致病，又難以祛除。

　　濕氣過重會阻遏氣機、傷人陽氣和侵襲脾臟，容易誘導身體出現(xiàn)各種疾病，包括過敏、濕疹、關節(jié)疼痛、脂肪肝以及婦科炎癥等。因此，人們在生活中一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。

　　驚蟄時節(jié)怎么祛濕
　　優(yōu)化飲食結構
驚蟄時節(jié)的日常飲食應以谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕。薏米紅豆粥做法，是用薏米和紅豆按2：1配，把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。次日把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。

　　拔火罐
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。當然，拔火罐之前需先咨詢專業(yè)醫(yī)師是否可行，并由專業(yè)人士正確操作。

　　運動排汗
驚蟄時節(jié)，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。

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