我國(guó)民間以冬至為起點(diǎn)，有“數(shù)九”的雜節(jié)氣，而從今天也就是2018年1月9日開始，人們就將迎來“冷在三九”的三九天了，據(jù)說今年的三九天簡(jiǎn)直能凍哭人，各種冬季常見病也愛在此際扎堆冒頭，那么就讓為你介紹，凍哭人的三九天來了，如何保護(hù)人體重要的七大器官。

 

　　冷在三九，七大器官最易崩潰

　　血管遇冷易變脆
冬天是心腦血管的“魔鬼季節(jié)”，寒冷刺激會(huì)使血管痙攣，血壓波動(dòng)性增大，導(dǎo)致腦出血、腦梗死等增多。
建議：時(shí)常測(cè)量血壓，并將其控制在合理范圍內(nèi)；適當(dāng)吃些善戰(zhàn)、黑木耳、金橘、大蒜、洋蔥等能疏通、軟化血管的食物。

　　心臟最怕溫差大
冬季室內(nèi)外溫差大，一進(jìn)一出很容易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。
建議：外出要護(hù)好頭部和手腳，盡量佩戴手套、帽子和圍巾；睡前用熱水泡泡腳；洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。

　　霧氣最傷肺
冬季清晨霧氣濃厚，寒冷、干燥的空氣經(jīng)過肺才能進(jìn)入人體，此時(shí)不加以防護(hù)，很容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，還可能落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。
建議：冬季晨練不要太早，最好等9點(diǎn)左右、霧氣散去后再鍛煉；霧霾天外出要戴上口罩；積極補(bǔ)充水分也有助養(yǎng)肺。

　　胃代謝會(huì)變慢
冬季是脾胃病的高發(fā)病。天氣寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會(huì)給胃帶來額外負(fù)擔(dān)。
建議：多吃牛、羊肉等溫性食物，有助增強(qiáng)御寒力。怕冷的人，可適當(dāng)放些蔥、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白蘿卜。

　　前列腺也會(huì)得“感冒”
受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。低溫下，交感神經(jīng)的興奮性會(huì)顯著增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，容易造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加。
建議：不憋尿，注意小腹部及后腰部的保暖，不要坐在石凳上；吃一些對(duì)前列腺有益處的食物，比如西紅柿、蘋果等。

　　鼻子病菌易入侵
鼻粘膜的黏液分泌在冬季會(huì)減少，鼻子的“屏風(fēng)”作用也會(huì)減弱，導(dǎo)致有病菌的空氣直接進(jìn)入了肺內(nèi)，增加了呼吸道感染幾率。
建議：睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔；或?qū)�熱水倒入杯中，緩緩深吸水蒸氣，每次約十分鐘，早晚各一次，能滋潤(rùn)、清潔鼻粘膜。

　　耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至?xí)��?ldquo;凍得頭疼”的感覺。
建議：外出時(shí)最好戴上耳罩，進(jìn)入室內(nèi)時(shí)可以用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。耳朵受凍后，不宜熱水敷貼，以免加重癥狀。

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