秋分艾灸養生 補充陽氣驅散寒邪

　　我國傳統中醫有艾灸療法，是用艾條、艾炷等施灸人體穴位以求達到保健防病效果的一種療法。說到艾灸的時機，人們往往都會說是盛夏三伏天，但其實在一年中的其他時候，艾灸也是可以進行并有一定效果的，那么今天的就為你介紹秋分艾灸養生的相關知識。

　　秋季適當的艾灸可以補充陽氣，驅散寒邪。同時灸一些穴位也能夠養陰氣，調和陰陽，到達陰陽平衡的效果。秋分到來后，人們可以適當艾灸關元、足三里、三陰交和腎俞等穴位。

　　關元穴
關元穴是小腸的募穴，位于肚臍下3寸處，具有補腎壯陽，壯一身之元氣的作用。《扁鵲心書》里面記載“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關元可以疏通脈絡、強壯腰脊、補虛益損。

　　足三里穴
足三里穴是胃經合穴，位于小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。具有補益氣血，扶正培元的作用。對于很多老年體虛者，這個季節通過艾灸足三里，能促進氣血運行，溫中散寒，并能健脾補胃，增強正氣，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

　　三陰交穴
三陰交穴為足部三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。秋季艾灸三陰交可以補充體內陰氣，也可健脾益血，調肝補腎，亦有安神之效幫助睡眠。

　　腎俞穴
腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開1。5寸（兩指寬）。對于很多陽虛體質的男性而言，這個季節艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補髓、強腰健脊。

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