立春養生要壯膽 敲敲膽經少生病

　　俗話說“一年之計在于春”，立春時節陽氣生發，中醫師建議人們此時養生應注重調理膽氣，古籍《黃帝內經》就說“凡十一臟取決于膽”，膽陽調理好了，五臟六腑的陽氣充足了，人也會少生病。那么立春怎么“壯膽”呢，可以在醫師的指導下敲敲膽經，那么就讓為你介紹。

　　膽經是什么
膽經，指足少陽膽經，人體十二經脈之一，起于瞳子髎穴、止于足竅陰穴，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡穴為光明穴。本經腧穴主治側頭、目、耳、咽喉病，神志病，熱病及經脈循行部位的其他病證。

　　敲膽經的方法
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

　　身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，每側5到15分鐘，可以兩側一起敲，兩側各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

　　敲膽經要注意什么
敲膽經時最要注意的，是要盡力使全身放松，特別是大腿。敲膽經時，拳要中空，用內力而不要用蠻力。敲膽經的時間最好是在下午12點—4點之間，一定不要在晚上11點—1點之間操作，因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

　　拍打膽經，則一般以感到拍打的地方微微發熱就可以。

　　敲膽經的禁忌事項
1、懷孕的女士不適合敲膽經。
2、來例假的女士。
3、患血小板不足的人士，不適合敲膽經，因敲打可能導致出現微血管破裂而無法止血。
4、曾經做過器官移植的人士，不適合敲膽經，因為敲膽經會促成血氣提升，血氣提升后可能會出現較嚴重的排斥作用。
5、由于人吃下飯時，大量血液去消化食物，所以剛吃過飯半小時內不要敲。另外，生氣的時候，也不要敲膽經。
6、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，容易感到不舒服。

　　溫馨提示：敲打膽經之前應咨詢專業中醫師是否可行，并在醫師指導下進行，如有不適，請及時就醫。

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