谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，谷雨來臨后，降雨開始增多，溫度開始趨于暖和，氣溫回升雖快，但是濕度大，早晚有一定的溫差，人們要注意避免受寒感冒。就帶大家一起來看看2019谷雨是哪一天。

　　問：2019谷雨是哪一天？
　　答：2019年04月20日，星期六，農(nóng)歷三月十六。

　　谷雨養(yǎng)生：老人更需要重視
　　谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。

　　谷雨期間的疾病預防，重在祛濕。在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。另外，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量,運用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，以與外界達到平衡。

　　按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，谷雨期間要抓緊時機調(diào)理肝血。陽氣向外且旺盛，陰氣潛伏，應早睡早起，以平衡陰陽，有利于養(yǎng)護臟氣。在飲食方面，要多吃性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發(fā)物，不吃過膩、過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。“春養(yǎng)肝”應適當進食蔬菜，在眾多蔬菜中，菠菜、莧菜、韭菜等當推“養(yǎng)肝”佳蔬。菠菜性涼味甘，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，可利五臟、活血脈、止煩渴助消化。莧菜則富含維生素，且鐵質(zhì)多，常吃能補血理氣。

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