五月份來臨預(yù)示著夏天即將開始，這個(gè)節(jié)氣是一個(gè)萬物增長增高的時(shí)候，天氣開始變得炎熱起來，要根據(jù)早晚天氣變化及時(shí)增減衣服。就帶大家一起來看看2019年4月有幾個(gè)工作日。

　　問：2019年5月有幾個(gè)工作日？2019年5月休息幾天？
　　答：2019年5月有22個(gè)工作日。2019年5月有9個(gè)休息日。

　　2019年五一勞動(dòng)節(jié)放假時(shí)間安排：
　　2019年5月1日放假，共1天。5月1日（星期三、“五一”國際勞動(dòng)節(jié)）為法定節(jié)假日。

　　在這一時(shí)期，特別是下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，避免感冒。人體一方面感覺很熱，可又不能通過水分蒸發(fā)來保持熱量的平衡，因此就易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙，導(dǎo)致胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等。

　　五月份鍛煉：降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度出汗
夏天天氣炎熱，血液循環(huán)加速，心臟容易負(fù)擔(dān)過重，所以夏天要慢養(yǎng)心，不能勞累。只有心先慢下來，呼吸才慢得下來。休息時(shí)要減慢生活節(jié)奏，使心跳減慢、呼吸頻率降低，生命活動(dòng)的節(jié)奏慢下來，心臟才能得到休息。夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導(dǎo)致特別是老年人出現(xiàn)心腦缺血的癥狀。

　　而且，夏天出汗多，易導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活動(dòng)強(qiáng)度，可選擇相對平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等，避免運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓過度出汗，并適當(dāng)喝一點(diǎn)淡鹽水。但是，該出汗時(shí)則要出汗，也不能閉汗。此外，還應(yīng)注意的是，此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差較大，要注意早晚適當(dāng)添衣。

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