有些女性朋友到了冬天會有手腳冰冷的癥狀，這其中有很大一部分是因?yàn)闅庋�不足的緣故�?strong>立冬過后，氣血虧虛的女性可以抓住冬令進(jìn)補(bǔ)的好機(jī)會來調(diào)養(yǎng)身體，那么就讓為你介紹，女性立冬養(yǎng)生，氣血不足怎么補(bǔ)。

　　不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現(xiàn)象，而這往往會從臉色、體溫等多個(gè)方面表現(xiàn)出來。如果你經(jīng)常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。其實(shí)，對于氣血不足的女生，立冬是最好改變體質(zhì)的機(jī)會。

　　首先，立冬以后，女性可以多喝滋補(bǔ)的湯水，或者簡單地?zé)跻稽c(diǎn)當(dāng)歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯(cuò)的選擇。

　　其次，在平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補(bǔ)的紅肉。因?yàn)橥萌夂脱蛉獗旧砭陀醒a(bǔ)中益氣的功效，如果配上相應(yīng)的藥材，可以達(dá)到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳肴。

　　另外，喜歡吃零食的女性，還可以選擇多吃點(diǎn)紅棗、枸杞、芝麻等可以養(yǎng)血的零食。

　　需要注意的是，雖然立冬是進(jìn)補(bǔ)的絕好時(shí)機(jī)，但是也要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)補(bǔ)。在進(jìn)補(bǔ)之前最好能夠咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)師的意見，并且在進(jìn)補(bǔ)過程中要時(shí)刻留意自己身體的變化，如果身體出現(xiàn)不適，要盡早停止過量進(jìn)補(bǔ)。

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