小暑的帶來代表著盛夏的開始，也是一年當(dāng)中最炎熱時候的前奏。那么你知道2018年小暑是什么時候？小暑養(yǎng)生要注意什么？

2018年小暑是什么時候？ 2018年小暑時間是：2018年7月7日11:41:10，巨蟹座，戊戌年(狗年)農(nóng)歷2018年五月(小)廿四，星期六。
每年7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105度時為小暑。小暑到來，意味著我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)。天津市天文學(xué)會理事史志成介紹說，“小暑和大暑雖然在字面上有大小之分，但都是制造高溫高熱的高手。”
這時江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。

小暑養(yǎng)生要注意什么？ 小暑宜遲睡早起：
夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。
小暑衣著勿赤膊：
有些人喜歡在夏天光著上身乘涼，認為赤膊涼爽。其實未必如此。當(dāng)氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān)。當(dāng)外界溫度超過37℃時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)來散熱;但當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。
外出時注意防暑：
中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。
飲食清淡衛(wèi)生節(jié)制：
小暑高溫多雨，使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。健康專家指出，這一時節(jié)的飲食一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

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