所謂落葉知秋，就是看到落地的黃葉，就知道秋天已經(jīng)快到了。而立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著秋天的到來(lái)。

　　問(wèn)：2019年立秋的具體時(shí)間？
　　答：2019年立秋時(shí)間是08月08日,03:12:57，星期四，農(nóng)歷七月初八。

　　適合立秋養(yǎng)生的食物

　　黃色與綠色蔬菜
一般在秋季時(shí)，體內(nèi)的維生素A的含量會(huì)降低，所以需要儲(chǔ)備，而黃綠色食物中所含有的維生素A、胡蘿卜素比較多，代表蔬菜有：黃瓜、西蘭花、南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。

　　易消化的食物
因?yàn)橄奶齑蠖鄶?shù)人都比較貪冷飲 ，如雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)水果等，對(duì)消化系統(tǒng)造成了一定的虧損。所以秋季時(shí)要吃點(diǎn)易于消化的食物， 如粗糧饅頭、米面發(fā)糕、小米粥等等。

　　清熱開(kāi)胃的食物
一般情況下，夏天的燥熱非常容易引起肺熱或其他不適，秋季時(shí)盡量使用清熱開(kāi)胃的食物，以達(dá)到養(yǎng)肺的功效 ，如百合、蓮子、銀耳、蓮藕等等。白色食物養(yǎng)肺。

　　應(yīng)季的食物
秋季要盡量選擇應(yīng)季食物進(jìn)行食補(bǔ)，秋收的季節(jié)應(yīng)季蔬菜也比較多，如吃多了細(xì)糧可以適當(dāng)?shù)爻孕┚�類、薯類等，如紅薯、馬鈴薯等，還可以用來(lái)代替主食，潤(rùn)腸通便。

　　應(yīng)季的食物還有秋天的蔬菜，如秋天的茄子，茄子含有大量的維生素、微量元素，同時(shí)可以清熱涼血，非常利于降下夏天的燥火。所以立秋也可適當(dāng)吃些涼性的食物。涼性的食物還有西瓜，以前有說(shuō)法就是立秋后不能再吃西瓜，否則會(huì)鬧肚子。但是立秋初期時(shí)還是可以適當(dāng)吃點(diǎn)的，以用來(lái)敗火降溫。

　　對(duì)于消化能力比較弱的小孩或老人 ，可以吃些幫助消化宿食的東西，如山楂或山藥以及山楂制品。白蘿卜也有消食的作用。

《2019年立秋具體時(shí)間 適合立秋養(yǎng)生的食物？》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2020/0218/330447.htm