進(jìn)入2月，人們首先要迎來(lái)的就是立春節(jié)氣，可立春到了以后天氣卻不一定就暖和了，俗話(huà)說(shuō)“乍暖還寒”，雖然此時(shí)天氣有回暖跡象，但也不能忘記還有“倒春寒”的存在。

　　2月4日是一年一度的立春，此后氣溫有所回升，但這個(gè)月南方最大的氣候特點(diǎn)就是乍暖還寒，有時(shí)強(qiáng)冷空氣南下，一夜之間又會(huì)入冬，“倒春寒”常讓人措手不及。

　　所以老話(huà)說(shuō)“秋凍春捂”，在春天切勿急于脫去冬裝，還需捂住身體熱氣，尤其是老年人更應(yīng)注意保暖，重點(diǎn)要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖，因?yàn)檫@些部位對(duì)寒冷刺激特別敏感。“寒從腳下起”，心血管專(zhuān)家指出，下肢的保暖仍非常重要，孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。

　　2月份，人們還將迎來(lái)新春佳節(jié)，健康專(zhuān)家建議大家，在春節(jié)期間，不要整日待在房間里，盡可能多一點(diǎn)有氧戶(hù)外活動(dòng)，比如爬山、打球等，這樣能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病能力。需要提醒的是，在寒冷天時(shí)，若要外出鍛煉最好做到“必待日光”，即等太陽(yáng)出來(lái)后氣溫回升才進(jìn)行，避開(kāi)寒冷的侵襲。

　　專(zhuān)家還建議，在2月份飲食上不妨適當(dāng)增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒“沖”的食物，對(duì)預(yù)防傷寒感冒、心臟病發(fā)作和中風(fēng)都有益處，這類(lèi)食物特別是大蒜，中醫(yī)認(rèn)為，“食可疏風(fēng)散寒”，助人體殺菌防病。

《2018新年健康月歷 2月當(dāng)心倒春寒》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2020/0217/327971.htm