我國古人講究養(yǎng)生，認為養(yǎng)生要“順四時而適寒暑”，在一年中的不同季節(jié)和時令，都有不盡相同的養(yǎng)生辦法，例如在秋分時節(jié)，古人就認為應(yīng)當“早臥早起，與雞俱興”，今天的就為你介紹，為什么要這樣做。

　　秋分后養(yǎng)生為何要“早臥早起”
　　“秋分”對古代普通人的影響，最重要的是“早臥早起”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》“四氣調(diào)神大論篇”提出的觀點是：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”大概意思是，立秋后三個月，是陰陽之氣較為平均的季節(jié)，氣溫下來，寒氣上來，但地表的熱氣尚未散盡，所以要早睡早起，雞入圈則人上床，雞鳴應(yīng)起床。

　　《素問》意在告訴人們，秋分后不宜再像夏天那樣生活，“逆秋氣則太陰不收，肺氣焦?jié)M。”也就是說，適應(yīng)季節(jié)變化才能保證健康，違反季節(jié)規(guī)律就會生病，即中醫(yī)所說的，“順之則生，逆之則病。”

　　“早臥早起”為什么一定要從秋分日開始？元吳澄《月令七十二候集解》“秋分”條稱：“秋分，八月中。解見春分。”這句話想表達的是，秋分與春分一樣，晝夜平分，但秋分后夜越來越長。早睡自然是因為夜來臨早，早起則是要求不要睡懶覺，睡得早就應(yīng)該起得早，這樣才合乎生理規(guī)律。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分之后，氣溫下降得十分明顯，感冒、痢疾等病秋季多發(fā)。《素問》提出的“早睡”觀點與傳統(tǒng)的“秋收冬藏”保健理論是一致的，可減少夜晚低溫寒氣的不經(jīng)意侵入。

　　在飲食上，秋分后變化也很大。俗話說的“秋補”也不是“立秋”之后開始進補，古人認為最佳時間也應(yīng)選擇在秋分之后。對于秋天要講究的忌口，宋張君房在《云笈七簽》中說：“勿犯賊邪之風，勿多食肥腥”、“勿飲陰地流泉，令人發(fā)瘴腳軟”。他建議肥膩辛辣的食物不要多吃，過涼的水不要喝，否則容易生病，走路沒勁。

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