12月22日是冬至節(jié)氣，前后一段時間內(nèi)天氣寒冷而氣候干燥，很多大人在這天氣驟變的時候都受不了，就更別說本來體質(zhì)就相對差一點的老人和孩子了，那么就讓為你介紹，冬至兒童注意什么。

　　健康專家建議廣大家長，冬至前后天氣寒冷，幼兒應(yīng)該多多補(bǔ)充營養(yǎng)素保暖，同時家長應(yīng)該讓幼兒飲食保持多樣性，這樣孩子才能更加健康。建議家長在冬至及其后的寒冷天氣，在孩子的膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以提高機(jī)體對低溫的耐受力。尤其應(yīng)考慮補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

　　需要提醒的是，在補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素的同時，還需注意幼兒飲食的多樣性，注意葷素搭配，以保證幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。

　　同時，冬至后飲食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫?zé)嶂�品保護(hù)脾腎。吃飯宜少量多餐。應(yīng)注意“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。

　　此外，在精神調(diào)養(yǎng)方面，家長要盡量保持幼兒精神暢達(dá)樂觀。有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，保持心態(tài)平和，在日常生活中家長可以幫助幼兒發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。避免玩耍過度導(dǎo)致身體疲憊，同時還要注意加強(qiáng)身體鍛煉。

《幼兒健康 冬至兒童注意什么》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/2020/0217/327597.htm