秋分如何養生 吃獼猴桃好處多

　　秋分時節氣候干燥，許多人都知道這個時候要多吃些滋潤防燥的食品，如銀耳、百合、芝麻、蓮藕等，而當令的一些水果，如秋梨、葡萄、石榴、獼猴桃等，也是適合在秋分食用的，那么今天的就為你介紹，秋分吃獼猴桃的好處。

 

　　獼猴桃，其名和引種栽培，始見于唐代詩人岑參的詩中：“中庭井闌上，一架獼猴桃。”李時珍在《本草綱目》中也曾有“其形像梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有其名”的說法。

　　獼猴桃性寒味酸甜，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。用于調中理氣，生津潤燥，解熱除煩，可生食，或去皮后和蜂蜜煎湯服。用于消化不良，食欲不振，嘔吐，燒燙傷，可用該品絞汁，加生姜汁服。

　　現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有獼猴桃堿、單寧果膠、12種蛋白酶，豐富的維生素C、B1、胡蘿卜素以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，還含有葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖等多種成分。其營養價值在水果中居于前列，加之又具有滋補強身的藥用功效，被稱為水果中的上品。

　　獼猴桃含有的維生素C還有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。同時，獼猴桃中含有的抗氧化屬性的維生素C等營養素，利于改善睡眠。

　　獼猴桃中富含的谷胱甘肽是一種重要的抗氧化劑，能消除人體自由基，抑制細胞變化、修復人體變異細胞；并能激活細胞活性，增強人體免疫力。獼猴桃籽含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。

　　獼猴桃中含有肌醇，肌醇是細胞內第二信使系統的一種前體，能夠有效預防抑郁癥。而獼猴桃中含有相當高的5—羥色胺（血管收縮劑），5—羥色胺對人體有消除緊張、穩定情緒的作用，很適合當前生活壓力大，工作壓力大，情緒容易郁郁寡歡以及經常焦慮的人群食用。

　　秋分獼猴桃食療方
　　與酸奶同食，能促進腸道健康與腸內益生菌的生長，有利于緩解便秘。
治療食欲不振、消化不良，可取獼猴桃干果60—100g，水煎服，每日早晚分服。
患尿路結石者，每日食用獼猴桃6—10枚，分2次或3次服完。
高熱煩渴、胸腹脹悶者，每次食獼猴桃2—3枚，日服3、4次。
常食獼猴桃還可對半身不遂、肌肉麻木起到輔助治療作用。
獼猴桃適宜肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌、高血壓患者食用。

　　獼猴桃西米露
原料：西米100克，獼猴桃200克。
做法：
1、西米洗凈，浸泡1小時；獼猴桃洗凈，去皮，切丁。
2、將西米放入開水鍋中，小火熬煮成粥，放入獼猴桃丁即成。
功效：此品具有防治癌癥、痔瘡、咽喉疼痛、高血壓、糖尿病等作用。

　　獼猴桃葡萄汁
原料：獼猴桃200克，葡萄100克。
做法：
1、獼猴桃洗凈，去皮，切小塊；葡萄洗凈。
2、將獼猴桃塊、葡萄放入榨汁機，加涼開水適量，攪打成汁即可。
功效：此品具有防治癌癥、緩解壓力及改善免疫力低下、神疲體虛等作用。

　　秋分吃獼猴桃的禁忌
獼猴桃性寒有滑泄作用，脾胃虛寒、尿頻、月經過多和先兆流產病人應忌食。

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