秋老虎是什么意思 秋老虎如何應對

　　盛夏酷暑之難熬，難于上青天！受夠了高溫炎熱的天氣，人們對涼爽的秋季可謂是心心念念充滿向往了，可是俗話說好事多磨，立秋以后就想立刻涼快，可沒那么好的事，首先要問問煩人的秋老虎同不同意。那么今天的就為你介紹，秋老虎是什么意思，秋老虎如何應對。

 

　　秋老虎是什么意思
　　秋老虎是我國民間指立秋（8月8日左右）以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7—15天。氣象學上指處暑節氣后連續5天最高溫度在35℃以上。

　　這種天氣出現的原因，是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱其為“秋老虎”。

　　由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2～4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

　　秋老虎時節易感不適
　　溫差大易致血壓升高
夏秋之交容易引發血壓波動，其原因就是早晚溫差。當身體受到寒冷刺激后，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力加大，引起血壓上升。所以，高血壓患者在此階段要注意監測血壓，合理用藥，同時還要注意保暖，多喝水。

　　初秋一到全身瘙癢
立秋后空氣逐漸變干燥，如果人不注意飲水，再加上睡眠不足、飲食肥膩等影響，一些燥病就會找上門來，如皮膚瘙癢、大便干燥等。為此，人們除了要多喝水、保證睡眠之外，還應該多吃一些鮮藕、銀耳等能潤燥的食物。

　　猛吃冷食大傷陽氣
盛夏時節氣溫很高，氣血外浮于體表，造成脾胃正氣不足。到夏秋之交，人的脾胃、消化能力已經比較虛弱了。如果這時人們繼續吃生冷食物，就會進一步損傷陽氣。

　　秋老虎如何應對
　　防暑降溫要繼續
入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

　　二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

　　三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　不要急著貼秋膘
春夏養陽，秋冬養陰，秋季適當進補，是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋后迎來秋老虎，氣溫仍然較高，這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。

　　潤燥之余，還應注意清暑祛濕。這是因為秋老虎正處于夏秋兩季交替的過渡時期，一方面秋燥當前，另一方身體內還可能積聚有夏季的暑濕。因此，辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。

　　謹慎防范“空調病”
立秋后，人們迎來秋老虎，此間天氣回熱，家中和辦公場所的空調往往照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其立秋后天氣早晚偏涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。

　　因此秋老虎時節，空調開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。

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