進(jìn)入8月，盛夏雖然正在漸漸走向尾聲，但炎熱的威力依然不減。這個(gè)時(shí)候不少人還是喜歡盡可能待在空調(diào)房里，但健康專家指出，長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)房里，要小心“空調(diào)病”的侵襲。

　　火燒一樣的夏季讓我們離不開空調(diào)，然而長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里生活、工作學(xué)習(xí)后，很多人會(huì)出現(xiàn)鼻塞流涕、頭昏、打噴嚏、耳鳴、疲倦乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)綜合征，也就是我們通常說(shuō)的空調(diào)病。

　　空調(diào)病最大的“元兇”就是溫差大。呼吸內(nèi)科專家認(rèn)為，空調(diào)房里溫度較低，人進(jìn)進(jìn)出出，調(diào)節(jié)體溫的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，身體也容易出問(wèn)題。而且空調(diào)環(huán)境中空氣是十分干燥的。這樣干燥的環(huán)境會(huì)使皮膚干燥緊繃，容易影響呼吸道黏膜，導(dǎo)致局部免疫能力下降。

　　因此，對(duì)于空調(diào)病重在預(yù)防，平時(shí)稍微注意一些，就能在享受空調(diào)帶來(lái)的涼爽時(shí)保持身體健康。首先就是防止溫差過(guò)大。空調(diào)溫度最好不要低于室外溫度7℃，建議保持在26℃到28℃左右。從空調(diào)房出到室外時(shí)，應(yīng)該先活動(dòng)一下，讓身體“熱”一點(diǎn)，適應(yīng)之后再到室外活動(dòng)，在室內(nèi)外“切換”時(shí)要有一個(gè)過(guò)渡階段。夜晚入睡前最好把空調(diào)設(shè)置睡眠狀態(tài)，睡覺時(shí)關(guān)閉空調(diào)更佳。

　　其次，空調(diào)房要注意通風(fēng)，一般是每2—3小時(shí)開窗通風(fēng)一次，避免空氣污染和負(fù)離子減少。同時(shí)要定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，最好是每周一次，以減少細(xì)菌灰塵的污染。

　　第三，不要讓空調(diào)通風(fēng)口的風(fēng)直接對(duì)著人體吹。因?yàn)檫@個(gè)位置空氣流速增加，會(huì)導(dǎo)致溫度下降3℃—4℃。在空調(diào)房里備些保暖的衣物，因?yàn)椴弊印⒓绨颉⑾ドw等容易受涼的部位尤其要注意保暖。進(jìn)入空調(diào)房時(shí)如果身上有汗水，一定要擦干，最好能換掉汗?jié)竦囊挛铩Ｈ绻�畏寒，可以喝點(diǎn)生姜湯，驅(qū)寒保暖。

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