“籃裝水不漏”的大雪節(jié)氣，我國各地將陸續(xù)進入隆冬時節(jié)，寒風呼嘯、雪花飄揚的時節(jié)里，衣食住行、保健養(yǎng)生都應該及時調整。那么就讓為你整理，進入大雪節(jié)氣后適宜做的八件事。

 

　　宜防寒保暖，護頭頸
冬屬陰，“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。戴頂帽子、配條圍脖，不失為防寒的最佳選擇。

　　宜多飲防燥
大雪節(jié)氣，室內外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時補充水分，保證正常的新陳代謝。

　　宜溫補粥養(yǎng)
在飲食上，適當多吃大蒜、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓以及杏脯等性屬溫熱的食物，多喝粥，以助御寒。

　　宜早睡晚起
冬季里日短夜長，陽氣不足，夜間尤甚。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。

　　宜調神護眼
冬季“陰盛陽衰”，易使人身心處于低落狀態(tài)。情緒不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼，此病多在冬季發(fā)作，故平時要保持情緒穩(wěn)定。

　　宜通風
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重。因此，在保持室內正常溫度的同時，應注意常開門窗通風換氣，以清潔室內空氣，健腦提神。

　　宜健腳
“寒從腳下起”，大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。每天堅持用溫熱水洗腳，按摩和刺激雙腳穴位。堅持步行半小時以上，活動雙腳。

　　養(yǎng)宜適度
冬季，或稍有勞作則怕耗氣傷神，或稍有寒意便閉門不出，但養(yǎng)之太過，實則有損健康。故應養(yǎng)宜適度。

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