秋分時節(jié)，北方冷氣團開始具有一定的勢力，南方的氣溫也逐漸下降，在這慢慢轉(zhuǎn)涼的天氣里，中老年人需要做好防寒保暖，以避免疾病的侵襲，其中有三個人體部位，是老年人秋分養(yǎng)生應(yīng)該密切注意的。那么今天的就為你介紹一二。

　　頭部
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。如果頭部被凍住了，被寒氣入侵，體內(nèi)陽氣便容易走散，從而引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等病癥。患有高血壓、腦動脈硬化等慢性心腦血管疾病的中老年人，還易發(fā)生高血壓、急性心梗、中風(fēng)等，保暖工作不可少。

　　在秋天風(fēng)大、氣溫下降之際，一定要注意保護頭部，最好戴上帽子，避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。下雨時要及時把頭部保護起來，避免淋濕。每天清晨應(yīng)梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調(diào)順。

　　腹部
天氣轉(zhuǎn)涼后，人的腹部容易受涼引發(fā)胃腸不適；如胃部容易發(fā)生抽搐，并出現(xiàn)腹瀉、惡心等癥狀；肚臍受涼則會染風(fēng)寒，是最怕著涼的地方；下腹部著涼則會導(dǎo)致女性宮寒淤血及引發(fā)婦科疾病。

　　秋分時節(jié)，可以用熱水袋、暖寶寶等給腹部保暖，平時穿件貼身的純棉背心，避免受涼。同時，建立良好的生活習(xí)慣，強調(diào)定時進餐，少食多餐，進食易消化食物，多吃熟食和暖食，避免吃辛辣、過咸、過冷或過熱的食物；香料、濃茶、咖啡等也要少碰。

　　膝部
過完重陽節(jié)，已是深秋時節(jié)，深秋是膝關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期。膝關(guān)節(jié)炎主要是由于風(fēng)寒引起的血液循環(huán)不通暢，致使包括肌、韌帶、滑囊、筋膜的營養(yǎng)供給不良導(dǎo)致的疾病。關(guān)節(jié)病變除有疼痛外，還伴有腫脹和活動障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。

　　天氣漸涼，要注意保暖，多用熱水泡腳或用熱水敷膝關(guān)節(jié)。醫(yī)生建議最好不要用護膝給膝部保暖，因為護膝彈性很大，用在膝部阻礙了周圍血液循環(huán)的疏通。

　　溫馨提示：“秋凍”因人而異，適可而止
寒氣入侵會導(dǎo)致老人的免疫力下降，感冒、腸胃不適，還容易感染肺部的疾患，以及身體皮膚疾病的復(fù)發(fā)等隨之而來，所以老年人秋分時期一定要注意保暖，所謂“春捂秋凍”也是要因人而異的。

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