進(jìn)入寒露節(jié)氣，此時天氣干燥，人體易上火。為什么會易上火呢？是因?yàn)轶w內(nèi)毒素積壓太多，加上秋燥天氣的無常轉(zhuǎn)換導(dǎo)致人們抵抗力下降。那么寒露時節(jié)吃什么水果排毒快呢？

　　石榴
以色列研究所證實(shí)，每天飲用100毫升石榴飲用兩周，右將氧化過程減緩40%,并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用，這種奇特的效果仍將持續(xù)一個月。石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁、維生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物質(zhì)之一。石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌癥的“超級明星”

　　桑葚
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

　　櫻桃
很有價值的天然藥食。排毒養(yǎng)顏的水果櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

　　草莓
是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，排毒養(yǎng)顏的水果草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用葡萄現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆排毒養(yǎng)顏的水果葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

　　蘋果
如果怕胖，排毒養(yǎng)顏的水果蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

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