2018年夏至節氣是幾月幾日？夏至怎么養生？

更新于：2020-02-14 18:05:20

夏至是太陽照射在北回歸線上，這是一年中太陽離我們最近的時候，也是一年中白晝最長，黑夜最短的一天。2018年夏至節氣是幾月幾日？夏至怎么養生？

2018年夏至節氣是幾月幾日？ 2018年夏至時間：6月21日 18:07:12，農歷 2018年五月初八(小) 星期四 夏至怎么養生？ 在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。
另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節，俗話說“夏至—陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。
年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。
究其原因，首先是由于這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。
造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。

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