夏至是哪一天 2019年夏至時間

　　問：2019年夏至是哪一天？
　　答：2019年06月21日，星期五，農歷二零一九年五月十九。

　　夏至節這天太陽直射北回歸線，太陽到達黃經90度，這是一年中白天最長的一天，所以古代叫日長至。這時間在每年的6月21日或22日。夏是說季節，至是到來的意思。夜晚觀測北斗星斗柄指向午的方向。就是正南方。在十二消息卦的卦象中，六根線條已出現了五陽一陰的變化，也就是說“夏至一陰生”。從這天開始太陽光照的時間就會一天比一天短了，同時地下的陰氣已開始出現了。

　　在炎熱的夏天，應當調整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。也就是說，我們不應當被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，那樣的話會使身體感到天氣更炎熱。在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。

　　年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。夏至養生要注重心境平靜，靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，多靜少動，尤其應避免劇烈運動，以免耗氣傷陰。

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