進(jìn)入9月，夏日的暑氣終于散去，天高云淡的秋天到來了，但這天氣雖然涼快了些，卻也逐漸變得干燥起來，滋陰潤肺防秋燥，成為人們此時(shí)保健養(yǎng)生的重點(diǎn)，同時(shí)還要密切注意預(yù)防干眼癥等在干燥的秋天易發(fā)的病癥。

　　長時(shí)間盯著屏幕或長時(shí)間在空調(diào)房里待著，通常會(huì)讓人感覺眼睛干澀，酸痛，很不舒服。眼科專家表示，避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌長時(shí)間連續(xù)用眼，在電腦或屏幕前的時(shí)間不宜過長，每隔1小時(shí)就要休息10—15分鐘，盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。

　　其次，要多眨眨眼睛預(yù)防干眼病，因?yàn)槿�神貫注地盯著電腦屏幕時(shí)，眨眼的次數(shù)就會(huì)相對(duì)減少，因此，建議適當(dāng)?shù)乜桃庠黾友劬Φ恼��?dòng)次數(shù)，這可是預(yù)防干眼癥的重要自我保健措施。

　　人的雙眼，特別是眼角膜部分，需經(jīng)常依靠淚腺供給水分，通過眨眼，淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面，以保持眼睛的舒適，同時(shí)需要注意眼睛衛(wèi)生，切勿用手揉眼睛。

　　當(dāng)眼睛干澀時(shí)，可以用熱毛巾敷眼，每天1—2次，每次15分鐘左右，既經(jīng)濟(jì)又安全，同時(shí)通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼部血液循環(huán)，消除眼部充血，使眼部循環(huán)暢通，可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。

　　長時(shí)間過度用眼，很容易出現(xiàn)近視，所以應(yīng)該注重預(yù)防，比如連續(xù)用眼半小時(shí)以上時(shí)，可做眼部保健操，即“按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴、按揉風(fēng)池穴”，讓眼部肌肉得到放松。

　　另外，食療枸杞子牛肉湯、桑葉羊肝湯等可具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用。

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