最近一段時(shí)間考研黨都在奮力前進(jìn)著，但是仍然有不少考生因?yàn)樾膽B(tài)不穩(wěn)直言想要放棄，面對(duì)這種情況，我們可以怎么做呢

　　明確學(xué)習(xí)任務(wù)并認(rèn)真執(zhí)行

　　建議考研黨根據(jù)自己現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)成果和目標(biāo)院校的情況調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定要有計(jì)劃，這樣心態(tài)才會(huì)穩(wěn)，不會(huì)亂。

　　建議

　　1. 同學(xué)們可以根據(jù)自己的生物鐘、學(xué)習(xí)效率和復(fù)習(xí)科目規(guī)劃一天的復(fù)習(xí)時(shí)間。建議同學(xué)們?cè)诙ㄓ?jì)劃時(shí)最好一天里固定時(shí)間復(fù)習(xí)固定的科目，并兼顧各科。

　　2.計(jì)劃不是一勞永逸的，要根據(jù)自己在復(fù)習(xí)過(guò)程中的情況不斷的做適當(dāng)調(diào)整;

　　3.如果意志力不是很強(qiáng)的同學(xué)們，建議把可能影響自己的因素避開(kāi);既然已經(jīng)走了99步，那就咬牙堅(jiān)持走完最后一步。

　　4.可以和考研的戰(zhàn)友相互監(jiān)督，另外可以報(bào)考輔導(dǎo)班，一般輔導(dǎo)班的學(xué)習(xí)都是有計(jì)劃和任務(wù)的，輔導(dǎo)班的老師會(huì)監(jiān)督和督促同學(xué)們完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　不拼時(shí)間拼效率

　　刻苦是對(duì)的，多花時(shí)間是對(duì)的，但是投入的時(shí)間和精力不一定與成績(jī)成正比，關(guān)鍵問(wèn)題在于復(fù)習(xí)是否有效率。時(shí)間越緊迫越要看重效率。我們要熟悉自己的生物鐘和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果。抓住一天中效率高的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，而不是在情緒"Down"的時(shí)候勉強(qiáng)自己看書(shū)、做題。

　　建議

　　1.學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注，專(zhuān)注功夫的修煉，與考研成敗關(guān)系密切，值得時(shí)時(shí)反省和監(jiān)督自己。

　　2.連續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干個(gè)部分，每一部分限定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，完成后適當(dāng)休息，這樣不僅有助于提高效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

　　保持自信、樂(lè)觀、平和的心態(tài)

　　保持自信：考研是一項(xiàng)需要高度自信的事業(yè)，并且要持續(xù)的保持自信;特別是在這一階段，考生在復(fù)習(xí)的過(guò)程中會(huì)經(jīng)歷更多的挫折和沮喪，但是你依然要自信的去跨越這些困難。建議：考生可以"自我暗示"給自己鼓勵(lì)和支持，另外考生也可以找比較勵(lì)志鼓舞人的經(jīng)驗(yàn)貼，例如某位前輩很晚決定考研，又跨專(zhuān)業(yè)，又跨校，最后經(jīng)過(guò)周密的計(jì)劃，不懈的堅(jiān)持考上了，還是第一名!

　　擁有樂(lè)觀：考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不少人把它稱(chēng)之為煉獄。其實(shí)并非如此，考研也可以是快樂(lè)的。考研是自己做出的選擇，是自己愿意做的事情，是寄托著你的夢(mèng)想和追求的，為什么要讓不良的情緒蒙在它上面呢?把它當(dāng)做一件快樂(lè)的事，當(dāng)成自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，才能真正享受考研的過(guò)程。心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫做"習(xí)得性無(wú)助"，如果多次受到挫折而沒(méi)有成功體驗(yàn)，就會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)，會(huì)對(duì)自己?jiǎn)适�信心，長(zhǎng)期處于情緒低落狀態(tài)。在考研期間，辛苦而枯燥的學(xué)習(xí)會(huì)讓日子變得更長(zhǎng)，遇到的困難也會(huì)被隨之放大。在這種高壓力、高緊張的時(shí)期，如果沒(méi)有及時(shí)給予自己鼓勵(lì)，體驗(yàn)成功，那么很有可能陷入"習(xí)得性無(wú)助"。

　　建議

　　考生在遇到這種情況的時(shí)候，不要鉆牛角尖，可以試著復(fù)習(xí)自己擅長(zhǎng)的科目，及時(shí)的平復(fù)自己的心態(tài)。

　　平和的心態(tài)：考研是一個(gè)選拔性考試，注定是一場(chǎng)淘汰賽，你有沒(méi)有足夠的勇氣和能力去面對(duì)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，是不是夠堅(jiān)定，是不是夠堅(jiān)強(qiáng)，能不能堅(jiān)持到最后，都將直接決定你能不能取得最后的勝利。考研是一種心態(tài)，一種人生態(tài)度。以平和的心態(tài)對(duì)待考研，才是考研這段歷程對(duì)我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來(lái)要做的是什么呢?卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著考研的終點(diǎn)奔去。

　　建議

　　以平和的心態(tài)去面對(duì)考研，考研只是你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的很多途徑之一;考試就會(huì)有淘汰，況且考研還是千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，考生所要做的就是堅(jiān)持、在堅(jiān)持，過(guò)程和結(jié)果同樣重要。

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