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松仁烏雞的做法及營養(yǎng)價值

松仁烏雞的做法

雞肉甘酥,松子仁香脆,宴客自用皆適宜,并富含維生素A,以及鈣、磷、鎂、鉀。

松仁烏雞的材料:

松子仁40克,烏雞1只,約900克,豬里脊肉(豬柳)240克,花生油480毫升(炸雞肉用),生4片,大蔥2根,高湯480毫升,太白粉(生粉)1茶匙,麻油1茶匙,醬油3湯匙,糖1茶匙,胡椒粉適量,腌料︰,鹽1/4茶匙,糖1/4茶匙,醬油1茶匙,紹酒1茶匙,太白粉(生粉)1茶匙
 

松仁烏雞的做法:

1.烏雞剖凈,只取雞腿肉、雞脯。肉面切十字紋,抹上少許太白粉。
2.豬里脊肉洗凈,剁成茸。加入腌料拌腌10分鐘。
3.豬肉均勻地平鋪于雞肉上,用刀背輕拍,使其黏合。用手把松子仁輕壓在豬肉上。
4.姜、蔥放進沙鍋。取另一個鍋子,下油燒熱,放入雞肉略炸。
5.雞肉盛出放進沙鍋,注入高湯、醬油、糖、胡椒等調(diào)料,小火燜至雞肉變軟。
6.燜煮時可將雞肉取出,切塊后繼續(xù)烹調(diào)。還可取出3湯匙汁液,注入另一個鍋內(nèi),加入太白粉水,煮成芡汁和麻油一起澆在雞塊上。

松仁烏雞的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/98342/

更新于:2014-11-26 12:56:30

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