整理南瓜梗避免使用菜刀，只要用手撕去粗筋，再用手捏扁它，掐成一小段一小段既可，配上幾粒蒜和鮮紅辣椒，既養(yǎng)眼又清洗腸胃，兩全其美。

南瓜梗的材料:

南瓜梗300克，紫皮蒜半顆，鮮紅辣椒0.33，白糖適量，味精適量，鹽適量，辣椒油1茶匙
 

南瓜梗的做法:

1.把南瓜梗莖干表面的粗筋撕掉（不怕塞牙扯絲，不撕也行），用手捏扁把它掐斷成一寸半長(zhǎng)樣子，蒜用刀背拍碎，鮮紅辣椒切細(xì)絲。
2.熱鍋放油燒至七成熱下蒜椒爆香，倒入清洗干凈的南瓜梗翻炒1分鐘。
3.加糖繼續(xù)翻炒，等鍋中南瓜梗變扁下鹽、辣椒油、味精調(diào)味，最后盛起。
 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：:

瓜梗含粗纖維豐富，清腸道利減肥。
素炒南瓜梗要做到火力旺,油多手快,顏色才會(huì)保持翠綠好看。
 

《南瓜梗的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/95956/