用糙米、黑豆、番茄、一點(diǎn)洋蔥和油，15分鐘后你就能吃到一到美味又是素食的菜。

番茄黑豆飯的材料:

橄欖油1湯匙，洋蔥1個(gè)，切碎，罐裝黑豆400克，保留罐內(nèi)汁液，罐裝西紅柿400克，干牛至1茶匙，蒜頭1個(gè)，搗碎，即食米150克
 

番茄黑豆飯的做法:

1.用中高火將油在鍋內(nèi)燒熱，加入洋蔥，炒到軟。加入黑豆、西紅柿、牛至和蒜末，煮沸后加入即食米。蓋上蓋，轉(zhuǎn)小火后繼續(xù)蒸5分鐘。
2.將鍋移開，冷卻5分鐘后即可。
 

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