煎白帶魚(yú)飯的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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煎白帶魚(yú)飯的材料:
白帶魚(yú)2塊，地瓜粉3大匙
煎白帶魚(yú)飯的做法:
1.將白帶魚(yú)洗凈、擦干水份，與所有腌料一同拌勻，靜置約10分鐘備用。
2.平底鍋內(nèi)熱3大匙油至180℃，將作法1的白帶魚(yú)均勻沾裹地瓜粉，放入鍋中煎至兩面全熟即可。
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