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鮮蘑雞腿的做法及營養(yǎng)價值

鮮蘑雞腿的做法

鮮蘑雞腿的材料:

雞腿·300克  蘑菇·75克  洋蔥·20克  食用油·500克  (實耗50克)  蠔油·大匙  醬油·2小匙  料酒·1大匙  番茄醬·1大匙  胡椒粉·少許  白糖·1大匙 

鮮蘑雞腿的做法:

1.雞腿洗凈,切成兩段,拌入醬油腌10 分鐘,再用熱油炸上色,撈出;
2 把蘑菇洗凈后放到燒開的鹽水中氽燙,撈出沖涼后切片;
3.洋蔥洗凈切塊,用適量油炒香后,把蘑菇倒入同炒,再加料酒、番茄醬、蠔油、糖、胡椒粉;
4.放入雞腿,改小火燒入味,待雞腿熟軟時,翻炒至湯汁稍收干即可盛出。
 注意:營養(yǎng)豐富,鮮香可口。用鹽水氽燙蘑菇可以去除蘑菇上的黏液并防止蘑菇變色,使其口感更清爽。

鮮蘑雞腿的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/87153/

更新于:2013-03-28 13:53:20

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