糙米南瓜拌飯的材料:

大米200克，糙米80克，南瓜150克，菜葉少量 

糙米南瓜拌飯的做法:

1、糙米淘凈后加水浸泡2個小時
2、大米淘凈后，倒入已浸泡2個小時的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分鐘
3、南瓜去皮去籽，切成小碎塊，菜葉洗凈入水焯熟，晾涼后切碎
4、泡好的米放入電飯鍋，煮飯
5、待電飯鍋內(nèi)的水煮開，打開蓋，倒入南瓜碎，攪拌一下，繼續(xù)煮至熟
6、飯熟后，將切碎的菜葉加入一起拌勻即可。可以加少許鹽調(diào)味 

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示：

1、糙米要事先泡水2個小時以上
2、雜糧雖好，比例卻不要太高，否則腸胃難以消化，反而對健康不利，并會影響身體對營養(yǎng)成分的吸收。細(xì)糧和粗糧的比例3：1比較好
 3、青菜可隨意選擇，喜歡的都可加進(jìn)去，多加一些，都可以不再做菜了~

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