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芋頭燒雞的做法及營養(yǎng)價(jià)值

芋頭燒雞的做法

芋頭燒雞的原料:雞、芋頭;

芋頭燒雞的配料:蔥、、蒜、八角、料酒、老抽、白砂糖、鹽;

芋頭燒雞的做法:

1、買回來的雞切塊,洗凈。小芋頭去皮后對(duì)半切塊泡在清水中,去芋頭皮的時(shí)候最好戴上一次性的手套,不然有的人會(huì)因?yàn)槿テざl(fā)癢。

2、鍋中放適量的水,把雞塊放入,撇去血沫后撈出備用。鍋里倒入油放入蔥段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘后,倒入料酒和老抽上色。

3、倒入開水淹過雞塊,蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)中小火燉半小時(shí)。湯汁收到一半的時(shí)候放入2勺白糖和適量的鹽,放入芋頭塊再燉十五分鐘這樣。

4、芋頭用筷子可以輕松穿過后,就可以大火收汁了,最后撒上點(diǎn)小香蔥段便可出鍋享用了。

家常菜做法大全www.osxg.com.cn溫馨提示:

剝刮芋頭時(shí),手部會(huì)又癢又痛。因?yàn)橛箢^汁里含皂苷,會(huì)刺激皮膚。解決辦法是:將手放在爐火上烘烤一下,或在水中加幾滴醋洗一下,即可消癢。搽一點(diǎn)風(fēng)油精也有效果。所以提醒大家刮洗芋頭一定要注意。另外:芋頭含有較多的淀粉,一次吃得過多會(huì)導(dǎo)致腹脹;生芋有小毒,食時(shí)必須熟透。

健康提示:

雞肉

雞肉含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。另外含有對(duì)人體生發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

香芋:

香芋有散積理氣、解毒補(bǔ)脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。香芋含有較多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液質(zhì))、粗纖維和糖,蛋白質(zhì)的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。

香芋中的聚糖能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)制,增加對(duì)疾病的抵抗力,長期食用能解毒、滋補(bǔ)身體。

食物相克:

雞肉:

雞肉不宜與芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鯉魚、鱉肉、蝦、兔肉同食。

服用左旋多巴時(shí)不宜食用。

服用鐵制劑時(shí)不宜食用。

香芋:

對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)者、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;同時(shí)食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食。

芋頭燒雞的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/86462/

更新于:2013-02-25 10:47:52

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