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刀豆燉排骨的做法及營養(yǎng)價值

刀豆燉排骨的做法

主料: 刀豆500克 肋排400 克

輔料: 2個干辣椒 4顆八角 2瓣蒜 3片

調(diào)料: 3大湯匙老抽 3大湯匙生抽 2湯匙糖 1湯匙料酒 油適量 鹽適量

刀豆燉排骨的做法:

刀豆燉排骨的做法

 

1.肋排切成小塊,放在水里焯一下?lián)破穑吹粞蟠谩?/p>

2.把刀豆的兩端摘掉,洗干凈,然后把刀豆在油里煸炒3分鐘后撈出放入盤里待用。

 

刀豆燉排骨的做法 刀豆燉排骨的做法

 

3.在鍋里再倒入適量油,把八角,姜片,蒜片和辣椒煸炒至香味溢出。

4.把排骨倒入鍋里,煸炒2分鐘后,依次放料酒,糖,老抽和生抽,繼續(xù)煸炒,使排骨均勻上色。

 

刀豆燉排骨的做法 刀豆燉排骨的做法

 

5.把刀豆倒入鍋里,跟排骨一起煸炒3分鐘左右。

6.加入跟排骨一樣高的水,用大火燒開后轉(zhuǎn)中火燉20分鐘,接著放適量的鹽,再轉(zhuǎn)小火燉20分鐘,湯汁收干即可起鍋。

刀豆燉排骨的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/79665/

更新于:2012-04-21 10:25:02

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