三文魚沙拉的做法（春節(jié)家宴菜）
 

原料：三文魚、鮮貝、蟹柳2根、魷魚半個(gè)、蟹籽醬、圓生菜、圓白菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜1根、黃瓜1根

調(diào)味料：海鮮汁：日式醬油1大匙、壽司醋1小匙、青芥末、洋蔥末、姜末、蒜末

做法：

1、將圓生菜、圓白菜、紫甘藍(lán)洗凈浸泡1小時(shí)，切絲

2、鮮貝、魷魚、蟹柳焯水備用

3、將圓生菜切成碎片鋪于沙拉盤底

4、圓白菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、黃瓜都切絲擺放在圓生菜上面

5、將鮮貝、魷魚、蟹柳切成小塊，均勻放在各種蔬菜絲的頂部

6、再放上三文魚，食用時(shí)澆上海鮮汁，淋上蟹籽醬即可。

私房話：日式沙拉的特殊風(fēng)味主要來源于海鮮汁，家庭中食用，也可以不放生魚，多放些黃瓜、小西紅柿即可。

家宴上的菜品如何搭配才健康？

一、菜品的種類搭配

涼菜、熱菜、湯、面點(diǎn)、主食的合理比例和上菜時(shí)機(jī)。例如先涼后熱，先菜后湯，最后是主食甜點(diǎn)。

二、菜肴風(fēng)格定位的搭配

主菜由雞、鴨、魚、蝦等組成，一桌宴席中最高檔的菜，一般為一至兩個(gè)大件。

佐菜由下酒、下飯菜。如雞鴨魚肉等小炒類，口味以咸鮮為主，帶酸、辣、甜等味道。

清口菜是蔬菜類及清淡的菜，跟在大件或口味濃烈的菜之后�！∵@樣一桌宴席，我們完全可以根據(jù)自己的生活習(xí)俗來安排。

三、菜品和風(fēng)味的搭配

一桌菜全是甜的誰也受不了，全是魚也顯得單調(diào)，除非你做的是百魚宴。材料上雞鴨魚肉、海味、青菜等，這樣不僅品種豐富、營養(yǎng)全面，顏色的不同而顯得更加美觀，增加食欲。咸鮮為主，搭配麻、辣、酸、甜及各種復(fù)合味。

四、烹調(diào)上的多樣化搭配

中餐有幾十種烹調(diào)方法，常用的有烹、炒、煎、炸、燒、熘、燜、燉、蒸、煮、燴、涮等。方法的不同做出的菜肴有不同層次的口感，不同飲食習(xí)慣、口味和營養(yǎng)的搭搭配要得當(dāng)，都是在一桌宴席中需要考慮的問題，這樣不僅會(huì)讓您吃起來滋味好，還會(huì)使席間菜式活潑，富于變化。

過去的時(shí)候，人們只是以吃飽為好，現(xiàn)在不只是吃得飽、吃得好，更多的是講究怎樣吃的有營養(yǎng)，吃的夠健康，如今還要吃的有文化。

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