材料: 蒜蓉少許，黑胡椒少許，紅辣椒沫少許，歐蒔蘿一大勺（我查英文字典是這么翻譯的，其實(shí)只要，找一種你喜歡的牛排調(diào)料就可以，注意不可以有糖份）
做法:
用蒜蓉、黑胡椒、歐蒔蘿（一種牛排香料，可在超市中尋找）和少許紅辣椒末一起攪拌均勻摸在牛排兩面。用橄欖油將牛排煎熟，切片即可。
沙拉選用綠葉蔬菜，倒入少許橄欖油攪拌，最后撒上Cheese即可。
小訣竅:
 這是我頭兩個(gè)星期的菜譜之一，在頭兩個(gè)星期里不可以吃任何含有糖份的東西，包括米飯、饅頭、面包、土豆、胡蘿卜、牛奶等，包括調(diào)料也要選擇不含糖的，水果不也能吃，那巧克力、糖果就更不用說啦！

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