1. 大蒜去皮搗成蒜茸備用;2. 海帶切成絲,放入開水鍋中焯2分鐘,用冷水沖涼,瀝去水分;3. 青椒和紅椒去籽,洗凈,切成絲,放入開水鍋內(nèi)略燙一下?lián)瞥觯脹鏊疀_涼,瀝去水分;4. 生姜切絲;5. 海帶絲、紅椒絲、青椒絲和生姜絲一起放入盆內(nèi),加入醬油、甜面醬、白糖、精鹽、味精、醋和蒜茸,拌勻裝盤,淋入香油即成。
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