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菠菜豆腐的做法及營養(yǎng)價值
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菠菜豆腐的做法

每次看到鮮綠色的菠菜,我就控制不住自己想要吃掉它的感覺。菠菜是一種有營養(yǎng)的天然綠色蔬菜,不但味道鮮美,搭配起其他菜來也是游刃有余,而且賣相很好,下面我們就來看看幾種菠菜的做法吧!

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菠菜豆腐絲的做法

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食材準備

豆腐皮、菠菜、鹽、醋、雞精、蒜、干辣椒、油。

方法步驟

1、首先把豆腐皮洗干凈,然后再切成細絲。

2、菠菜洗干凈,然后整理好。

3、把水燒開,然后把豆腐絲倒進去焯燙一下,撈出,瀝干水分。

4、菠菜也要倒進去焯燙,撈出,放涼,切成小段。

5、接著把豆腐絲和菠菜放在一起,還加入蒜末。

6、最后加入適量的鹽和雞精、醋、潑上現(xiàn)炸的辣椒油,攪拌均勻即可。

菠菜炒雞蛋的做法

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食材準備

菠菜1把、雞蛋2個、鹽適量、蒜適量、橄欖油適量。

方法步驟

1、把菠菜洗凈切成小段,把蒜洗凈剁成蒜泥,把雞蛋打散,放少許鹽備用。

2、菠菜要在熱水里焯燙一下,撈出,瀝干。

3、起油鍋,在油溫?zé)?成熟的時候,把備好的蒜蓉放入,爆香。

4、等的8成熟時,將打好的雞蛋澆入,炒熟。

5、把菠菜倒入,用大火翻炒,約3分鐘。

6、最后撒適量鹽和蒜蓉,出鍋即可。

炒菠菜的做法

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食材準備

菠菜520g、油適量、魚露適量、鹽適量、蒜。

方法步驟

1、把菠菜洗凈,然后用清水浸泡30分鐘左右,撈出,瀝干。

2、把蒜洗凈,剁成蒜蓉。

3、把菠菜焯燙一下,撈出備用。

4、熱油鍋,把蒜蓉放入,爆香。

5、這時把菠菜回鍋,煸炒一下,倒入適量的極品魚露。

6、最后在鍋里翻炒,放入適量的鹽,炒勻后,關(guān)火即可。

菠菜豆腐的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/113002/

更新于:2018-01-26 12:23:51

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