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花菇的做法及營養(yǎng)價值
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花菇的做法

花菇是食用菌中的新秀,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維以及維生素群和多種礦物質(zhì),因此近年來深受人們追捧。花菇的做法很多,相信很多人在高收視的美食節(jié)目舌尖上的中國2中就見識過花菇的做法。

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花菇的做法:花菇釀肉

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食材準(zhǔn)備

花菇、豬瘦肉、、香蔥、蛋清、醬油、胡椒粉、香油、鹽、淀粉、耗油、高湯。

方法步驟

1、花菇放入冷水中浸泡到軟,洗凈瀝干。在每一個上面擦點干淀粉。

2、豬肉洗凈,剁碎,加適量蔥末、姜末、鹽、胡椒、蛋清、淀粉,攪拌均勻腌制10分鐘。

3、將花菇整齊的放入盤中,菌柄朝上。

4、用勺子把腌制的肉泥涂抹在香菇上,并抹平。

5、炒鍋放少許油,油熱后放入蔥末炒香。

6、將花菇放入鍋中碼放好,煎一下,兌入高湯蠔油。

7、大火煮開后調(diào)中火煮20分鐘,收汁到留下一半汁。

8、花菇擺盤,剩下的汁用淀粉勾芡,澆在香菇上。

花菇的做法:花菇排骨煲

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食材準(zhǔn)備

排骨、花菇、筍、油、鹽、糖、耗油、胡椒、蔥、姜、生抽、辣椒、八角、桂皮、料酒。

方法步驟

1、將花菇提前泡發(fā),然后用淀粉和清水揉洗干凈,在花菇頂用刀劃一個十字。

2、將排骨洗凈后砍成塊,加入適量鹽、生抽、料酒、胡椒、蔥和姜片,拌勻腌制20分鐘。

3、鍋中放入適量油,油熱后放入排骨小火炸制5分鐘。

4、至排骨表面金黃色后下入花菇一起炸一兩分鐘后撈出瀝油。

5、鍋中留少許底油,放入桂皮、八角、辣椒煸炒。

6、煸炒香味后加入大蔥放過煲中鋪底,再放入切好的筍片鋪在下面,然后加入炸過的花菇和排骨。

7、加入適量料酒、生抽、糖、耗油、鹽、胡椒入煲中加入適量清水拌勻。

8、蓋上蓋大火煮開后關(guān)小火燜上五分鐘即可。

花菇的做法:花菇炒肉

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食材準(zhǔn)備

花菇、豬瘦肉、油、鹽、生抽、姜、蔥、生粉。

方法步驟

1、將花菇放于清水中浸泡3小時,然后清洗干凈,切成片,備用。

2、將豬瘦肉洗凈,切成薄片,加適量生粉和少許油拌勻腌制5分鐘。

3、姜切末,蔥切段備用。

4、炒鍋倒入適量油,加熱后放入蔥姜爆香一下,下入香菇片,翻炒片刻后盛出。

5、鍋內(nèi)留底油,下腌過的肉片大火塊炒。

6、肉片稍微變色,即可下花菇片一起翻炒。

7、加入適量鹽和生抽調(diào)味提鮮,炒勻即可。

花菇的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112810/

更新于:2018-01-01 13:16:45

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