洋蔥炒肉是餐桌上經(jīng)常見(jiàn)到的一道美味的家常炒菜，以洋蔥和豬肉作為主要食材，成菜脆嫩鮮香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，油軟化血管的作用，重點(diǎn)是洋蔥炒肉的做法十分簡(jiǎn)單，是人人都可以做的家常菜。

洋蔥炒肉的做法

食材準(zhǔn)備

豬瘦肉200克，洋蔥200克，青尖椒1個(gè)，紅尖椒1個(gè)，淀粉、花生油、蠔油、生抽、鹽、雞蛋清、清湯各適量。

做法步驟

1、將洋蔥、辣椒、雞蛋清洗干凈。

2、瘦肉切條。

3、豬肉里加入少量鹽、一個(gè)雞蛋的蛋清，還有生粉拌勻，稍微腌制一下。

4、洋蔥、辣椒切絲備用。

5、鍋里放油至八成熱，將腌制好的瘦肉下鍋過(guò)油。

6、豬肉八成熟后，加入洋蔥、尖椒絲，稍微炸一下，馬上起鍋。

7、鍋里留底油，下適量的清湯，然后加鹽、生抽、蠔油調(diào)好味，加水淀粉勾個(gè)薄芡。

8、將過(guò)油瀝干后的材料入鍋，煸炒均勻就可以起鍋了。

小貼士

1、肉過(guò)油八成熟就行了，后面的余溫會(huì)讓它熟透，炒出來(lái)的肉才嫩。

2、洋蔥、尖椒過(guò)油時(shí)間不宜太長(zhǎng)，下鍋后十秒八秒就行了。

洋蔥炒肉怎么做好吃

食材準(zhǔn)備

洋蔥、豬肉、青椒、蒜末、生抽。

做法步驟

1、鍋內(nèi)油燒熱，下一半兒蒜末，爆香下豬肉，加少許生抽，稍稍翻炒。

2、放入洋蔥，大火爆炒。

3、放入適量的鹽調(diào)味，放入青椒，加味精。

4、翻炒片刻即可出鍋。

洋蔥炒肉的營(yíng)養(yǎng)功效

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、洋蔥可以幫助預(yù)防和控制各種癌癥。

2、洋蔥可控制血糖，間接預(yù)防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基所造成的老化。

3、洋蔥味辣，性微溫。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。生吃洋蔥可預(yù)防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。

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