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豆腐干的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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豆腐干的做法

豆腐是我國(guó)古人發(fā)明的一種健康食品,已有兩千多年歷史,豆腐干是豆腐的再加工制品,能夠保存較長(zhǎng)時(shí)間,因其鮮香的口味,硬中帶韌的口感,又被人稱(chēng)為素火腿。

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香辣豆腐干

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食材準(zhǔn)備

豆腐400克,泡好的黃豆100克,大蔥3段,蒜5瓣,香葉2片,生2片,紅辣椒2個(gè),八角1個(gè),桂皮1塊,香菜適量,生抽,老抽,香辣醬,白糖,料酒,鹽白胡椒適量。

方法步驟

1、將豆腐從中間切開(kāi),切成薄厚均勻的豆腐片,5mm左右就差不多了,太薄了容易碎,太厚了不容易入味;

2、鍋中放少許油,把豆腐放進(jìn)去小火慢煎,煎至一面金黃,翻面,煎至兩面金黃即可出鍋;

3、依次把所有的豆腐片都煎成金黃色的,煎完后的豆腐有嚼勁,吃起來(lái)更勁道,煮的時(shí)候也不容易散;

4、鍋?zhàn)酉锤蓛,把煎好的豆腐干均勻的碼在鍋內(nèi),放入生抽﹑老抽﹑辣椒醬﹑白糖﹑料酒﹑鹽﹑白胡椒各適量;

5、再放入蔥姜蒜﹑香葉﹑辣椒﹑八角﹑桂皮,倒入適量的水,沒(méi)過(guò)豆腐干表面3cm就可以了,用勺子把湯汁攪拌均勻;

6、大火煮開(kāi)后,加入泡好的黃豆,改中火繼續(xù)燉煮;

7、大約煮15分鐘左右,黃豆和豆腐都充分入味;

8、開(kāi)大火收汁即可,收汁的時(shí)候要不停的用鏟子翻動(dòng),防止糊鍋。

茄汁豆腐干

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食材準(zhǔn)備

豆腐干200克,油適量,鹽適量,糖適量,番茄醬適量,蔥適量,鮮抽適量。

方法步驟

1、豆腐干洗凈,切菱型片,放入平底鍋用油煎;

2、兩面煎透,加一大碗水大火煮開(kāi),小火10分鐘;

3、加番茄醬,大火煮至汁稠;

4、加鹽,糖,鮮抽,雞精調(diào)味,再撒些蔥花即可。

豆腐干拌香菜

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食材準(zhǔn)備

豆腐干,香菜,生抽,白糖,醋,姜末,香油,老干媽辣醬。

方法步驟

1、香菜揀好洗凈用涼白水洗一遍瀝干水,切段;

2、豆腐干切絲待用;

3、燒水,水沸后豆腐干絲焯水,撈出后瀝水;

4、豆腐干和香菜放入盆中,加入生抽、白糖、醋、姜末,香油拌勻即可。

小貼士

豆腐干絲可以不用焯水,或者選用過(guò)油的方式,更爽脆。

臘肉香干

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食材準(zhǔn)備

豆腐干,臘肉,尖椒,姜,油,干辣椒,料酒。

方法步驟

1、將豆腐干切成條,臘肉切片,尖椒斜段;

2、起油鍋,用姜絲,干辣椒段爆香;

3、倒入臘肉片, 煸炒出油;

4、倒入豆腐干翻炒;

5、加少許料酒炒勻后加少許水略炒;

6、加入尖椒,食鹽炒勻即可。

可樂(lè)豆腐干

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食材準(zhǔn)備

豆腐干,可樂(lè),香菜,蔥,生抽,老抽,料酒,鹽。

方法步驟

1、豆腐干切塊,香菜剁碎、蔥白切段;

2、鍋中放適量油,冷油下豆腐干煎,先大火,1-2分鐘后轉(zhuǎn)小火;

3、一面煎好翻面煎,煎到豆腐干鼓起來(lái)切表面金黃;

4、鍋里留底油,爆香蔥段,下煎好的豆腐干;

5、放生抽,少許老抽,料酒適量以及可樂(lè);

6、放適量鹽,蓋上鍋蓋大火煮開(kāi)后繼續(xù)煮5、6分鐘,轉(zhuǎn)小火煮;

7、中間打開(kāi)一次鍋蓋,適當(dāng)翻炒,煮到湯汁稠,豆腐干入味,轉(zhuǎn)大火拌炒;

8、出鍋前撒香菜碎即可。

豆腐干的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/112037/

更新于:2017-09-29 11:10:53

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