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秀珍菇的做法及營養(yǎng)價值

秀珍菇的做法

秀珍菇學(xué)名為環(huán)柄香菇,是一種真菌門、擔(dān)子菌綱、傘菌目、側(cè)耳科、側(cè)耳屬。秀珍菇的外形悅目、鮮嫩清脆、味道鮮美、營養(yǎng)豐富。它的營養(yǎng)價值相當(dāng)于牛奶的營養(yǎng)。秀珍菇是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食品,它鮮美可口,具有獨特的風(fēng)味。今天,大家就和小編一起來看看秀珍菇的做法有哪些吧。

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涼拌秀珍菇

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食物主料

秀珍菇、芹菜

食物輔料

食鹽、辣椒醬、蒸魚豆鼓

制作步驟

1、將秀珍菇清理干凈,洗凈。

2、在鍋里加入適量的清水并放點鹽,將秀珍菇焯熟,撈起瀝干水備用。

2、將芹菜洗凈切成段,也焯下水撈出。

3、將焯好的芹菜、秀珍菇方法一個碗里,加入辣椒醬、蒸魚豆鼓油攪拌均勻即可。

秀珍菇黃豆燉豬蹄

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食物主材

豬蹄、秀珍菇、黃豆

食物輔料

鹽、雞精、蔥、、八角、桂皮、料酒

制作步驟

1、事先將黃豆浸泡1個小時備用。

 

3、將焯過的豬蹄放在清水中洗凈。

4、把豬蹄倒入高壓鍋中,放適量的水。

5、倒入洗凈,并浸泡過的黃豆。

6、加入生姜、蔥、八角、桂皮、料酒,用大會煮開,再用小火燉煮40分鐘。

7、悶至溫度自然冷卻,打開,加鹽,放入秀珍菇煮開,加適量的雞精即可。

肉片炒秀珍菇

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食物主材

秀珍菇、豬肉

食物輔料

鹽、味精、油、柿子椒

制作步驟

1、將秀珍菇洗凈,把大點的一分二。

2、將鍋里加入適量的水,燒開,把秀珍菇倒入鍋中焯水一下,撈出瀝干備用。

3、將豬肉洗凈切片,蒜切碎備用,請教切絲備用。

4、鍋中油熱后放入豬肉煸炒熟,加入鍋中油熱后放入豬肉煸炒熟即可。

秀珍菇蠶豆

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食物主料

蠶豆米、秀珍菇

食物輔料

鹽、蔥、姜、蒜、油

制作步驟

1、將秀珍菇洗凈切成小段。

2、將鍋里加入適量的水,倒入事先準(zhǔn)備好的蠶豆米,燒開撈出。

3、把切成段的秀珍菇倒入水中,焯水一下,撈出瀝干。

4、將蒜、姜切好備用。

5、把炒鍋里倒入適量的油,油熱,倒入蠶豆米爆炒,在倒入秀珍菇拌炒。

6、加入適量的鹽和花椒粉調(diào)味即可。

秀珍菇的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111966/

更新于:2017-09-17 11:33:40

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