刀豆燒土豆是東北的一道著名燉菜，可能很多朋友都會(huì)東北比較出名的豬肉燉粉條，小雞燉蘑菇等燉菜了，可是在寒冷的冬天，這一兩道燉菜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的啊，再多準(zhǔn)備幾道燉燒菜才好。

家常刀豆燒土豆

食材準(zhǔn)備

土豆200克，刀豆300克，油鹽適量，老抽，姜蒜適量，辣椒，糖適量。

方法步驟

1、將刀豆洗凈，豆筋摘除掰成段待用，姜蒜切片，辣椒切段；

2、土豆去皮洗凈后切條，放入水中浸泡10分鐘左右；

3、鍋中燒熱少許油，5成熱時(shí)放入姜蒜片和辣椒煸香，然后倒入刀豆；

4、中火炒香，刀豆變成深綠后變軟，然后放入土豆翻炒5份額中，加入小碗水燜煮15分鐘；

5、接著放入老抽，鹽，糖收汁，湯汁濃稠后放入味精調(diào)味即可出鍋。

五花刀豆燒土豆

食材準(zhǔn)備

土豆200克，五花肉150克，刀豆適量，蔥蒜適量，糖，生抽，雞粉，醬油適量。

方法步驟

1、蔥切段，姜切片，蒜切片，土豆去皮切條，四季豆去筋掰斷；

2、五花肉切條，鍋中冷油放入肥肉煸炒出油，然后放入蔥姜炒香；

3、再放入瘦肉炒香，然后加入刀豆和土豆，放入醬油，生抽和糖炒勻；

4、炒勻后加入足量的水沒(méi)過(guò)食材，蓋鍋燒煮20分鐘左右；

5、然后收汁，加入適量的鹽和雞粉調(diào)味即可。

刀豆燒土豆的注意事項(xiàng)

1、土豆選擇黃皮的最好，如果土豆發(fā)綠發(fā)芽就不能吃了，會(huì)中毒；

2、刀豆一定要充分的燒煮至熟，不然也會(huì)中毒；

3、刀豆中有無(wú)筋的刀豆，摘起來(lái)比較方便。

刀豆燒土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

刀豆：刀豆中含有豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維B特別多，刀豆具有增強(qiáng)食欲，預(yù)防腫瘤的效果。

土豆：土豆可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)非常全面的食材，它完全可以作為主食，人只吃土豆加一些牛奶就能維持基本的生命，它具有養(yǎng)胃潤(rùn)腸，減肥消腫，護(hù)膚美容的功效。

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