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甘藍(lán)菜的做法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

甘藍(lán)菜的做法

要想做好一道菜,那么就必須了解與這種蔬菜相克的蔬菜有哪些,炒這道菜最重要的調(diào)料是什么?菜最適合的做法是什么?今天小編就為大家介紹一下甘藍(lán)菜的做法大全,希望大家可以仔細(xì)的閱讀一下!

甘藍(lán)菜的做法 www.osxg.com.cn

涼拌紫甘藍(lán)的做法

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食材準(zhǔn)備

紫甘藍(lán)半個(gè)、黃瓜一根、白醋、香油。

方法步驟

1、首先將紫甘藍(lán)的最外面那一層去掉不要,然后洗凈切成絲備用。

2、將黃瓜洗凈,切成絲備用。

3、在甘藍(lán)絲的表面撒上一層鹽,攪拌均勻腌制5分鐘。

4、5分鐘之后,用涼水將甘藍(lán)沖洗一下,然后控干水分。

5、將黃瓜絲與甘藍(lán)絲全部放進(jìn)一個(gè)大點(diǎn)的容器中,加入點(diǎn)香油、白醋攪拌均勻即可。

小竅門

1、為了口感更好,可以將黃瓜的外表皮削去。

2、喜歡吃辣的,可以在最后的時(shí)候放點(diǎn)辣油。

紫甘藍(lán)水餃的做法

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食材準(zhǔn)備

肉餡、紫甘藍(lán)、面粉、干木耳、蔥花、清水、鹽、白胡椒粉、粉、五香粉、料酒、生抽、雞汁、花椒水、香油。

方法步驟

1、在肉餡中加入鹽、姜粉、五香粉、蔥花、白胡椒粉,充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

2、然后將生抽、料酒、雞汁全部加入,調(diào)勻,再加入花椒水按照一個(gè)方向攪拌均勻。

3、將紫甘藍(lán)的最外面那一層去掉不要,然后剁碎備用。

4、將泡好的木耳也剁成末,將紫甘藍(lán)末、木耳末放進(jìn)肉餡中,加鹽、香油攪拌均勻制成餃子餡。

5、將肉餡與制好的餃子皮包成漂亮的餃子,然后家可以下鍋了。

6、餃子下鍋之后,第一水沸騰的時(shí)候,加入一點(diǎn)冷水,知道第三次沸騰,餃子就可以起鍋了。

紫甘藍(lán)拌豆腐皮的做法

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食材準(zhǔn)備

豆腐皮200克,紫甘藍(lán)100克,香菜20克,鹽,生抽,魚露,糖。

方法步驟

1、將紫甘藍(lán)的最外面那一層去掉不要,然后將每一片葉子分開,放在水中浸泡十分鐘。

2、在鍋中燒水,水沸騰的時(shí)候,將豆腐皮放進(jìn)去焯一下,將豆腐皮的腥味全部去掉。

3、將泡好的紫甘藍(lán)切成絲,焯好的豆腐皮也切成絲,香菜切成段。

4、將所有的材料放入一個(gè)稍大的容器當(dāng)中,然后加入鹽、生抽、魚露、糖。

5、在炒鍋中加入適量的油,油熱之后,關(guān)火,然后將油倒在調(diào)料之上,攪拌均勻之后就可以吃了。

小竅門

1、甘藍(lán)泡十分鐘是為了將甘藍(lán)表面的農(nóng)藥去掉。

2、吃辣的,可以根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)紅油。

甘藍(lán)菜的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/111153/

更新于:2017-06-30 14:25:22

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