食譜大全 > 醬肉皮炒黃豆的做法(營養價值)如何做,怎么做醬肉皮炒黃豆好吃詳細圖片步驟

主料
豬肉皮250克、泡發好的黃豆400克
輔料
紅尖椒一個、蔥、姜、蒜、香菜
調料
香蔥結2個、干紅辣椒4個、生姜4片、

香葉2片、八角2個、花椒少許、鹽、料酒、老抽

做法：

1、肉皮涼水下鍋，放入1個香蔥結，2片姜，八角1個，2個干辣椒，香葉1片，花椒少許，再倒入少許料酒去肉腥味，開大火燒開

2、鍋開后，撇去浮沫，焯3分鐘左右即可撈出

3、將肉皮撈出后，晾到不燙手，趁熱把多余的油脂用刀削下來，去掉油脂的豬皮吃起來更加的勁道不油膩（如果豬皮上還殘留有豬毛的話，用鑷子拔掉，或者拿豬皮在火上烤一下都可以去掉）

4、處理好的豬皮，切成條狀

5、黃豆放入鍋內，加入足量的涼水。放入香蔥結1個， 2片姜，干辣椒2個，八角1個，香葉1片，再放入適量老抽，開大火煮。加入一些調料可去除黃豆的豆腥味，同時加入老抽也給黃豆入個底味。煮5分鐘，這時候黃豆充分入味了，也達到七八分熟了

6、黃豆煮好撈出來，放入切好的肉皮。肉皮煮5分鐘左右，可以再次去除肉皮的腥味，同時也給肉皮上色碼味

7、肉皮呈醬紅色就可以撈出來了

8、鍋中放少許底油，油燒熱，放入蔥姜蒜末熗鍋

9、倒入少許老抽，這樣可以把醬油的香味炒出來，還可以防止倒入肉皮的時候粘鍋

10、肉皮倒進去，翻炒

11、炒香后，黃豆倒進去

12、加入一小碗水入鍋內，使豬皮和黃豆的香味更好的融合在一起，小火慢慢收汁

13、放入適量鹽進行調味，量的多少依據自己的口味而定

14、紅尖椒洗凈，切段。湯汁快收完的時候放進去翻炒幾下，關火。這樣吃起來有微微的辣味，口感更豐富，喜歡吃辣味的可以多放些辣椒進去

15、撒入少許香菜末，即可裝盤上桌

膳食食療：
 

1、豬皮味甘性涼，有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭發、減少皺紋、延緩衰老的作用；蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的1/2。

2、黃豆味甘，性平。能健脾利濕，益血補虛，解毒。吃黃豆補充植物蛋白，可以提高人體免疫力，提高學習和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒；黃豆類特有的大豆異黃酮對女性延緩衰老，緩解更年期煩躁，情緒不穩也有很好的效果。黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，長期食用對肌膚有美白作用。

注意事項：
 

豬皮與黃豆的巧妙搭配，豬皮的勁道加上黃豆的清香，不僅滿足你得蓓蕾，美容作用也是不可小覷的，一起來學學這道，令女人貌美如花的美味佳肴是怎么做的吧。

《醬肉皮炒黃豆的做法》閱讀地址：http://www.osxg.com.cn/food/109514/