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豆腐豌豆拌湯的做法及營養(yǎng)價(jià)值

豆腐豌豆拌湯的做法

豆腐豌豆拌湯的材料:

橄欖油15毫升,白洋蔥1個(gè),切細(xì),蒜3頭,壓碎,小紅土豆4個(gè),切丁,胡蘿卜135克,去皮切丁,干的綠豌豆半455克,蔬菜湯950毫升,嫩豆腐448克,新鮮菠菜170克,切細(xì),干九層塔3克,鹽和胡椒適量
 

豆腐豌豆拌湯的做法:

1.在煎鍋里中火熱橄欖油,將洋蔥加蒜炒到變軟。
2.在大湯鍋里,將炒過的洋蔥、土豆、胡蘿卜和豌豆半攪拌均勻,加蔬菜湯燒開,調(diào)到小火燉1小時(shí)。
3.在攪拌器或食品處理器里將豆腐、菠菜攪拌到濃稠,然后倒進(jìn)湯鍋里。用九層塔、鹽和胡椒調(diào)味,繼續(xù)燉1小時(shí),如果湯變得太干,適當(dāng)加水。趁熱吃吧!
 

豆腐豌豆拌湯的做法》閱讀地址:http://www.osxg.com.cn/food/100784/

更新于:2015-03-26 13:44:51

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